Tortilla de Champiñones y Espinacas

Tortilla de Champiñones y Espinacas

Una deliciosa tortilla de champiñones y espinacas para una comida saludable y nutritiva.

¡Receta natural! Desayuno

La Tortilla de Champiñones y Espinacas es una receta saludable y nutritiva. Esta preparación contiene una gran cantidad de nutrientes esenciales para el cuerpo. Los champiñones son ricos en vitamina D, que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes. Además, contienen una gran cantidad de antioxidantes que ayudan a prevenir el envejecimiento prematuro.

Las espinacas son una excelente fuente de hierro, lo que ayuda a prevenir la anemia. Esta verdura también contiene una gran cantidad de vitaminas A, C y K, que ayudan a mejorar la salud de la piel y los ojos. Además, contiene ácido fólico, que es esencial para el desarrollo del feto durante el embarazo.

La Tortilla de Champiñones y Espinacas es una receta saludable y nutritiva que proporciona una gran cantidad de beneficios para el cuerpo. Esta preparación es una excelente opción para aquellos que buscan una comida saludable y nutritiva.

¿En cuánto tiempo se realiza la receta? Detalle de tiempos usados para realizar la receta.

Preparación: 10 minutos

Cocción: 15 minutos

Total: 25 minutos

INGREDIENTES PARA 1 PERSONA

2 huevos

2 cucharadas de aceite de oliva

1/2 taza de champiñones picados

1/2 taza de espinacas picadas

1/4 taza de cebolla picada

1/4 taza de queso rallado

Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

En una sartén grande, caliente el aceite a fuego medio.

Agregue los champiñones, la cebolla y la espinaca y cocine hasta que estén suaves.

En un tazón, bata los huevos con sal y pimienta.

Agregue los huevos a la sartén con los vegetales y cocine hasta que los huevos estén casi cocidos.

Agregue el queso y cocine hasta que esté derretido.

Retire del fuego y sirva.

Valor nutricional por porción

Valores referenciales obtenidos por IA.

calorias: 200 calorías

carbohidratos: 6 g

proteinas: 12 g

UTENSILIOS Encuentra los utensilios usados en la receta.

LISTA DE LA COMPRA Productos utilizados en la receta.

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