Tortilla de atún y guisantes

Tortilla de atún y guisantes

Una deliciosa tortilla de atún y guisantes para disfrutar en cualquier momento del día.

¡Receta natural! Plato principal

La Tortilla de atún y guisantes es una receta saludable y nutritiva. Esta preparación contiene alimentos ricos en nutrientes que benefician al organismo.

El atún es una fuente de proteínas de alto valor biológico, lo que significa que contiene todos los aminoácidos esenciales para el organismo. Además, es una fuente de ácidos grasos omega 3, que ayudan a reducir el colesterol y a prevenir enfermedades cardiovasculares.

Los guisantes son una fuente de fibra, lo que ayuda a mejorar el tránsito intestinal y a prevenir el estreñimiento. Además, contienen vitaminas del grupo B, que ayudan a mejorar el sistema inmunológico y a prevenir enfermedades.

La Tortilla de atún y guisantes es una receta saludable y nutritiva que aporta numerosos beneficios al organismo.

¿En cuánto tiempo se realiza la receta? Detalle de tiempos usados para realizar la receta.

Preparación: 10 minutos

Cocción: 10 minutos

Total: 20 minutos

INGREDIENTES PARA 1 PERSONA

2 huevos

2 cucharadas de aceite de oliva

100 g de atún en lata

100 g de guisantes congelados

Sal y pimienta al gusto

PREPARACIÓN

En una sartén con el aceite caliente, añadir los guisantes y el atún.

Saltear durante unos minutos.

En un bol, batir los huevos con sal y pimienta.

Añadir los huevos a la sartén con el atún y los guisantes.

Remover con una cuchara de madera para que se mezclen bien los ingredientes.

Dejar cocinar a fuego medio durante unos minutos.

Servir caliente.

Valor nutricional por porción

Valores referenciales obtenidos por IA.

calorias: 200 kcal

carbohidratos: 7 g

proteinas: 13 g

UTENSILIOS Encuentra los utensilios usados en la receta.

Cuchara de madera

LISTA DE LA COMPRA Productos utilizados en la receta.

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